Friday, January 22, 2010

KLIPING BENCANA ALAM

Kliping yaitu kumpulan-kumpulan gambar yang mempunyai tema yang sama dan menceritakan tetang suatu kejadian misalnya bencana alam, mobil dan sport, dll

contoh gambar kliping bencana alam : 
 


Kalau mau kliping bencana alam anda bisa
download disini .......???? gratis

kliping dengan tema yang lain masih dalam proses.........trim's

Semoga bermanfaat bagi teman-teman yang  sedang membuat  kliping......by...by..

Thursday, January 21, 2010

CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN


Cara Mudah Menurunkan Berat Badan
Bagaimana cara menurunkan berat badan yang sehat, cepat, dan tidak terlalu berat. Tolong berikan rencana diet untuk saya... Makanannya dan olahraganya...

Inti dari menurunkan berat badan itu adalah mengurangi intake (masukan) dan memperbanyak outake (keluaran).


Cara mengurangi masukan, yaitu :  
1. Mengurangi porsi makan.
Dianjurkan pengurangan porsi ini dilakukan secara bertahap, jika dilakukan langsung dan secara tiba-tiba, maka tubuh akan "kaget" dan kita malah jadi mudah merasa lapar. Pengurangan porsi makan ini terutama untuk makanan (ataupun minuman) yang mengandung karbohidrat dan lemak).

2. Mengurangi konsumsi makanan - minuman.
Apalagi yang banyak mengandung lemak dan karbohidrat (karena dalam jumlah yang banyak kedua jenis makanan itu cenderung akan disimpan dalam tubuh ==> makanya tubuh bisa jadi gemuk). Kompensasi dari pengurangan ini adalah memperbanyak makanan - minuman mengandung protein, yang merupakan faktor penting dalam metabolisme dari karbohidrat dan lemak tadi. Tubuh tetap bisa menghasilkan energi walau karbohidrat dan lemak sedikit dikonsumsi.

3. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran.
Karena kedua jenis makanan ini banyak mengandung vitamin, mineral dan serat-serat alami yang jelas-jelas tidak akan ada bentuk simpanannya.

4. Cukupkan minum air putih.
Air putih ini merupakan katalisator terjadinya metabolisme.. jadi jika air putih cukup, maka metabolisme tubuh kita bisa maksimal.


Nah, cukup singkat dan tidak terlalu berat, 'kan, cara-cara yang kami sebutkan di atas ? anda pasti bisa melakukannya.




 
Template by: Abdul Munir